Mentale Stärke im Alltag - das Praxistraining

Weiterbildung

Starten Sie jetzt Ihre Karriere

Herausforderungen, Zeitdruck, Veränderung – der Alltag fordert viel. Doch echte Stärke zeigt sich nicht im Aushalten, sondern im klugen Umgang mit Belastung. Wie bleibe ich auch in stressigen Zeiten klar im Kopf und souverän im Handeln und wie gehe ich mit Druck um? Im beruflichen Alltag heißt es oft: anpacken, durchziehen, funktionieren. Unser Seminar vermittelt Ihnen praxisnahe Strategien für mehr mentale Widerstandskraft, innere Ruhe und lösungsorientiertes Denken. Für alle, die viel leisten und dabei auch gut mit sich selbst umgehen wollen. Klar. Umsetzbar. Wirksam, für mehr Lebensqualität.

Annett Hänel

Gerne berate ich Sie individuell und unverbindlich

0351 4640-211 Beratertermin vereinbaren

04.06.2026 - 05.06.2026*

Dauer

16 Teilnehmerstunden

Abschluss

Teilnahmebescheinigung

575,00 €

inkl. Skript

Jetzt Kurs buchen Weitere Termine


* Do. und Fr. 09:00 bis 16:00 Uhr

Starten Sie jetzt Ihre Karriere

Das erwartet Sie

Mentale Stärke verstehen und warum sie für alle wichtig ist

  • Was bedeutet Resilienz?
  • Was passiert im Körper bei Stress?
  • Wie erkennt man eigene Stressmuster?


Stärken finden, Ressourcen nutzen

  • Was gibt mir Kraft – wie finde ich meine persönlichen Energiequellen?
  • Wie erkenne ich meine Stärken?
  • Wie lassen sich diese im Alltag nutzen?


Gelassen bleiben in schwierigen Momenten - konkrete Stressbewältigungsstrategien

  • Wie kann ich gut mit Frust, Ärger und Unsicherheit umgehen?
  • Welche Rolle spielen meine Gedanken und Gefühle?
  • Welche praktischen Techniken für den Alltag gibt es?


Mit Herausforderungen wachsen und Stresskompetenz entwickeln

  • Wie mir ein neuer Blickwinkel hilft.
  • Wie kann lösungsorientiertes Denken mich weiterbringen?
  • Welche Routinen kann ich nachhaltig in meinen Alltag integrieren?


Ihr Nutzen auf einen Blick:

  • Klarheit über mentale Stärke: Sie verstehen, was sie bedeutet und wie sie wirkt.
  • Erkennen der eigenen mentalen Muster: Sie reflektieren Ihre individuellen Stressreaktionen und entwickeln neue Denk- und Handlungsmuster.
  • Alltagstaugliche Strategien: Sie lernen konkrete Techniken zur Selbststeuerung und zum souveränen Umgang mit Belastung.
  • Innere Ruhe und Gelassenheit aufbauen: Sie bleiben auch in schwierigen Situationen handlungsfähig, lösungsorientiert und ruhig. Für ein gesünderes, leis-tungsfähigeres Leben.
  • Persönliche Ressourcen aktivieren: Sie identifizieren Ihre individuellen Energiequellen und nutzen diese bewusst für mehr Stabilität und Fokus.

Ihr Kurs im Detail als Download

Kursinformationen downloaden
Das Seminar spricht alle an, die im Arbeits- und Lebensalltag viel leisten, Verantwortung tragen und lernen möchten, auch in stressigen Phasen stark, klar und gesund zu bleiben – unabhängig von Branche oder Funktion.
Keine
Handwerkskammer Dresden
njumii - Das Bildungszentrum des Handwerks Haus 2
Am Lagerplatz 8
01099 Dresden

Sie benötigen eine Übernachtungsmöglichkeit?

Im Gästehaus der Handwerkskammer Dresden bieten wir unseren Kursteilnehmern und Gästen eine aktive, junge Lern- und Wohnatmosphäre in ruhiger Umgebung auf dem Gelände der Kursstätten in Dresden.

Der Workshop ist eine Kombination aus Fachinput, Praxisbeispielen, Reflexionen, Gruppen- und Einzelarbeit, Trainerfeedback und einem Erfahrungsaustausch in geschütztem Rahmen und Bearbeitung von Praxisfällen aus Ihrem Lebensalltag. Das Seminar wird bewusst in Kleingruppen mit max. 8 TN durchgeführt.

IHR PERSÖNLICHES BILDUNGSANGEBOT

Mentale Stärke im Alltag - das Praxistraining

Herausforderungen, Zeitdruck, Veränderung – der Alltag fordert viel. Doch echte Stärke zeigt sich nicht im Aushalten, sondern im klugen Umgang mit Belastung. Wie bleibe ich auch in stressigen Zeiten klar im Kopf und souverän im Handeln und wie gehe ich mit Druck um? Im beruflichen Alltag heißt es oft: anpacken, durchziehen, funktionieren. Unser Seminar vermittelt Ihnen praxisnahe Strategien für mehr mentale Widerstandskraft, innere Ruhe und lösungsorientiertes Denken. Für alle, die viel leisten und dabei auch gut mit sich selbst umgehen wollen. Klar. Umsetzbar. Wirksam, für mehr Lebensqualität.

QR-Code scannen für mehr Kursdetails!

Alle Details auf:
https://www.njumii.dehttps://www.hwk-dresden.de/ausbildung/berufsanerkennung.html?guid=176643&mainid=176642

Annett Hänel

0351 4640-211
04.06.2026 -
05.06.2026

Do. und Fr. 09:00 bis 16:00 Uhr

Vollzeit
16 Teilnehmerstunden
Dresden
575,00 €
inkl. Skript

Kursinformationen auf einen Blick

Mentale Stärke verstehen und warum sie für alle wichtig ist
  • Was bedeutet Resilienz?
  • Was passiert im Körper bei Stress?
  • Wie erkennt man eigene Stressmuster?

Stärken finden, Ressourcen nutzen
  • Was gibt mir Kraft – wie finde ich meine persönlichen Energiequellen?
  • Wie erkenne ich meine Stärken?
  • Wie lassen sich diese im Alltag nutzen?

Gelassen bleiben in schwierigen Momenten - konkrete Stressbewältigungsstrategien
  • Wie kann ich gut mit Frust, Ärger und Unsicherheit umgehen?
  • Welche Rolle spielen meine Gedanken und Gefühle?
  • Welche praktischen Techniken für den Alltag gibt es?

Mit Herausforderungen wachsen und Stresskompetenz entwickeln
  • Wie mir ein neuer Blickwinkel hilft.
  • Wie kann lösungsorientiertes Denken mich weiterbringen?
  • Welche Routinen kann ich nachhaltig in meinen Alltag integrieren?

Ihr Nutzen auf einen Blick:
  • Klarheit über mentale Stärke: Sie verstehen, was sie bedeutet und wie sie wirkt.
  • Erkennen der eigenen mentalen Muster: Sie reflektieren Ihre individuellen Stressreaktionen und entwickeln neue Denk- und Handlungsmuster.
  • Alltagstaugliche Strategien: Sie lernen konkrete Techniken zur Selbststeuerung und zum souveränen Umgang mit Belastung.
  • Innere Ruhe und Gelassenheit aufbauen: Sie bleiben auch in schwierigen Situationen handlungsfähig, lösungsorientiert und ruhig. Für ein gesünderes, leis-tungsfähigeres Leben.
  • Persönliche Ressourcen aktivieren: Sie identifizieren Ihre individuellen Energiequellen und nutzen diese bewusst für mehr Stabilität und Fokus.

Zielgruppe

Das Seminar spricht alle an, die im Arbeits- und Lebensalltag viel leisten, Verantwortung tragen und lernen möchten, auch in stressigen Phasen stark, klar und gesund zu bleiben – unabhängig von Branche oder Funktion.

Voraussetzungen

Keine

Abschluss

Teilnahmebescheinigung

Hinweis

Der Workshop ist eine Kombination aus Fachinput, Praxisbeispielen, Reflexionen, Gruppen- und Einzelarbeit, Trainerfeedback und einem Erfahrungsaustausch in geschütztem Rahmen und Bearbeitung von Praxisfällen aus Ihrem Lebensalltag. Das Seminar wird bewusst in Kleingruppen mit max. 8 TN durchgeführt.

Anmeldung

Zahler der Gebühr: privat Firma (bitte Adresse angeben / Stempel)

Es gelten die Teilnahmebedingungen (www.njumii.de/tb) und Widerrufsbelehrung (www.njumii.de/widerruf) der Handwerkskammer Dresden. Änderungen bleiben vorbehalten! Falls Sie diese Dokumente in gedruckter Form wenden Sie sich per E-Mail an info@njumii.de oder telefonisch an 0351 4640-100.
Die Handwerkskammer Dresden verarbeitet Ihre Daten gemäß den gesetzlichen Grundlagen der Datenschutz Grundverordnung, insbesondere Art. 6 DSGVO, des Bundesdatenschutzgesetzes und des Sächsischen Datenschutzdurchführungsgesetzes, z.B. zur Anmeldung, Durchführung und Abrechnung von Bildungsmaßnahmen ggf. auch unter Einsatz von Dienstleistern. Darüber hinaus informieren wir Sie über Bildungsmaßnahmen, Seminare und Veranstaltungen, die wir in mit njumii - Das Bildungszentrum des Handwerks, Dresden, durchführen. Den Widerspruch können Sie bei der Handwerkskammer Dresden, Am Lagerplatz 8, 01099 Dresden, per Telefax +49 (0)351 4719-188 oder per E-Mail an widerspruch@hwk-dresden.de einlegen. Umfassende Hinweise zum Datenschutz Sie unter: www.njumii.de/ds. Ich erkläre mit meiner dass ich die Hinweise zur Kenntnis genommen habe und mit diesen einverstanden bin.

Kundenberatung
Tel / 0351 4640-100
Fax / 0351 4640-34100
kundenberatung@njumii.de

Handwerkskammer Dresden
Am Lagerplatz 8
01099 Dresden

njumii ist eine Marke der Logo Handwerkskammer Dresden - Zur Startseite wechseln

Ähnliche Kurse

Kosmetik-Gewerbe Teile II und I

Als Meister im Kosmetik-Gewerbe bieten Sie Ihren Kunden umfassendes Fachwissen auf dem Gebiet der Schönheit und Pflege sowie Beratung zu Gesundheits-, Bewegungs- und Ernährungsthemen. Mit dem breitgefächerten Wissen des Dienstleistungsspektrums der Branche können Kosmetikmeister auf die speziellen Bedürfnisse Ihrer Kunden eingehen, sie qualifiziert beraten und individuelle Behandlungskonzepte erstellen. Ob Ihr Ziel eine Führungsposition oder die Selbstständigkeit ist, unsere erfahrenen Dozenten und Praktiker vermitteln Ihnen das erforderliche Wissen. Die Meisterprüfung bereitet Sie nachhaltig auf die fachlichen und unternehmerischen Herausforderungen vor. Mit dem Meisterbrief garantieren Sie Ihren Kunden hohe Qualität und Verlässlichkeit.

Maurer- und Betonbauerhandwerk Teile II und I

Als Meister im Kosmetik-Gewerbe bieten Sie Ihren Kunden umfassendes Fachwissen auf dem Gebiet der Schönheit und Pflege sowie Beratung zu Gesundheits-, Bewegungs- und Ernährungsthemen. Mit dem breitgefächerten Wissen des Dienstleistungsspektrums der Branche können Kosmetikmeister auf die speziellen Bedürfnisse Ihrer Kunden eingehen, sie qualifiziert beraten und individuelle Behandlungskonzepte erstellen. Ob Ihr Ziel eine Führungsposition oder die Selbstständigkeit ist, unsere erfahrenen Dozenten und Praktiker vermitteln Ihnen das erforderliche Wissen. Die Meisterprüfung bereitet Sie nachhaltig auf die fachlichen und unternehmerischen Herausforderungen vor. Mit dem Meisterbrief garantieren Sie Ihren Kunden hohe Qualität und Verlässlichkeit.

Dachdeckerhandwerk Teil II

Ein Dach muss extremen Belastungen standhalten. Dachdeckermeister realisieren bei Wind und Wetter alles von der Kleinstreparatur über den Neubau bis zur umfangreichen Sanierung. Neben soliden handwerklichen Kenntnissen spielt das Wissen um bauphysikalische und energetische Zusammenhänge eine große Rolle. Unabdingbar bei der Planung und Ausführung ist die Zusammenarbeit mit vielen am Bau Beteiligten bspw. Klempner, Zimmerer, Maurer und Ausbaugewerke. Ob Ihr Ziel eine Führungsposition oder die Selbstständigkeit ist - unsere erfahrenen Dozenten und Praktiker vermitteln Ihnen das erforderliche Wissen. Die Meisterprüfung bereitet Sie nachhaltig auf die fachlichen und unternehmerischen Herausforderungen vor. Mit dem Meisterbrief garantieren Sie Ihren Kunden hohe Qualität und Verlässlichkeit.

Dachdeckerhandwerk Teil I

Ein Dach muss extremen Belastungen standhalten. Dachdeckermeister realisieren bei Wind und Wetter alles von der Kleinstreparatur über den Neubau bis zur umfangreichen Sanierung. Neben soliden handwerklichen Kenntnissen spielt das Wissen um bauphysikalische und energetische Zusammenhänge eine große Rolle. Unabdingbar bei der Planung und Ausführung ist die Zusammenarbeit mit vielen am Bau Beteiligten bspw. Klempner, Zimmerer, Maurer und Ausbaugewerke. Ob Ihr Ziel eine Führungsposition oder die Selbstständigkeit ist - unsere erfahrenen Dozenten und Praktiker vermitteln Ihnen das erforderliche Wissen. Die Meisterprüfung bereitet Sie nachhaltig auf die fachlichen und unternehmerischen Herausforderungen vor. Mit dem Meisterbrief garantieren Sie Ihren Kunden hohe Qualität und Verlässlichkeit.

Raumausstatterhandwerk Teile II und I

Als Meister im Raumausstatterhandwerk beherrschen Sie die Raumgestaltung in ihrer Vielfalt. Ihr Wissen steht für individuelles Design, kreative Inneneinrichtung und stilvolle Gestaltung und Dekoration. Sie analysieren die Bedürfnisse Ihrer Kunden, schaffen eine individuelle Wohlfühlatmosphäre und begeistern mit einzigartigen Konzepten. Klassische und moderne Techniken, welche Sie u. a. beim Polstern umsetzen können, zeichnen Sie aus. Ob Ihr Ziel eine Führungsposition oder die Selbstständigkeit ist, erfahrene Dozenten und Praktiker geben ihr Wissen an Sie weiter. Mit der Meisterprüfung sind Sie nachhaltig auf die fachlichen und unternehmerischen Herausforderungen vorbereitet. Mit dem Meisterbrief garantieren Sie Ihren Kunden hohe Qualität und Verlässlichkeit.

Rollladen- und Sonnenschutztechnikerhandwerk Teile I und II

Als Meister im Rollladen- und Sonnenschutztechniker-Handwerk sind Sie Experte für den Schutz und die Gestaltung von Gebäuden. Sie sorgen für die Sicherheit und das Wohlbefinden derer, die diese nutzen. Sie beraten Ihre Kunden, planen die Anlagen und stellen diese mit modernsten, vielschichtigen Techniken, Steuerungen und Regelungen her. Mit der Meisterprüfung sind Sie nachhaltig auf die vielseitigen fachlichen und unternehmerischen Herausforderungen vorbereitet.

Zahntechnikerhandwerk Teil II - Teilzeit

Als Meister im Zahntechnikerhandwerk nehmen Sie Aufträge von Zahnärzten entgegen und beraten diese zur bestmöglichen zahntechnischen Restauration oder Versorgung. Ob Ihr Ziel eine Führungsposition in einem zahntechnischen Labor oder die Selbstständigkeit ist, unsere erfahrenen Dozenten und Praktiker vermitteln Ihnen das erforderliche Wissen. Die Meisterprüfung bereitet Sie nachhaltig auf die fachlichen und unternehmerischen Herausforderungen vor. Der Meisterbrief steht für umfangreiches medizinisches und fachliches Wissen. Er ist das Gütesiegel für die hohe Qualität Ihres Handwerks.

Zahntechnikerhandwerk Teil I - Teilzeit

Als Meister im Zahntechnikerhandwerk nehmen Sie Aufträge von Zahnärzten entgegen und beraten diese zur bestmöglichen zahntechnischen Restauration oder Versorgung. Ob Ihr Ziel eine Führungsposition in einem zahntechnischen Labor oder die Selbstständigkeit ist, unsere erfahrenen Dozenten und Praktiker vermitteln Ihnen das erforderliche Wissen. Die Meisterprüfung bereitet Sie nachhaltig auf die fachlichen und unternehmerischen Herausforderungen vor. Der Meisterbrief steht für umfangreiches medizinisches und fachliches Wissen. Er ist das Gütesiegel für die hohe Qualität Ihres Handwerks.

Schilder- und Lichtreklameherstellerhandwerk Teile II und I

Als Meister im Zahntechnikerhandwerk nehmen Sie Aufträge von Zahnärzten entgegen und beraten diese zur bestmöglichen zahntechnischen Restauration oder Versorgung. Ob Ihr Ziel eine Führungsposition in einem zahntechnischen Labor oder die Selbstständigkeit ist, unsere erfahrenen Dozenten und Praktiker vermitteln Ihnen das erforderliche Wissen. Die Meisterprüfung bereitet Sie nachhaltig auf die fachlichen und unternehmerischen Herausforderungen vor. Der Meisterbrief steht für umfangreiches medizinisches und fachliches Wissen. Er ist das Gütesiegel für die hohe Qualität Ihres Handwerks.

Fliesen-, Platten- und Mosaiklegerhandwerk Teile II und I

Ästhetisches Empfinden, umsichtige Planung und gestalterische Kreativität zeichnen den Meister im Fliesen-, Platten- und Mosaikleger-Handwerk aus. Bei der Verlegung von Keramik und Naturstein spielen modische Trends, individuelle Kundenwünsche und dem Lebenszyklus angepasste Lösungen eine große Rolle. Ob Ihr Ziel eine Führungsposition oder die Selbstständigkeit ist, unsere erfahrenen Dozenten und Praktiker vermitteln Ihnen das erforderliche Wissen. Die Meisterprüfung bereitet Sie nachhaltig auf die fachlichen und unternehmerischen Herausforderungen vor. Als Meister in diesem zulassungsfreien Handwerk garantieren Sie Ihren Kunden hohe Qualität und Verlässlichkeit. Fliesen-, Platten- und Mosaiklegermeister, die ihr Wissen und ihre Fähigkeiten in der dualen Ausbildung weiter geben, werden dringend benötigt.

njumii Empfehlungen für Sie

Ähnliche Kurse

nach oben